倒地后的防守是拳皇97的核心技巧之一，掌握好这一点能让你在逆境中稳住局面甚至反败为胜。倒地后最基础的应对方式是快速受身，即在落地瞬间按下AB键，这样可以避免长时间倒地被对手压制。如果没能成功受身，起身时的防守策略就变得尤为重要，需要观察对手的进攻意图，判断他是要跳压、指令投还是安全跳择，根据不同的情况调整防守方式。
面对对手的跳压或安全跳，可以尝试起身瞬间拉后防御，这样可以挡住大部分空中攻击。但如果对手使用指令投角色，单纯防御可能会被抓取，这时候需要根据对手习惯选择切防或者提前出招打断。切防是指在防御瞬间快速切换站防和蹲防，让对手的投技判定失效，但这需要一定的反应速度。如果对手喜欢用跳抓，可以在起身时预读一个下段攻击，打断他的跳跃动作，不过要注意时机，过早或过晚都可能被反打。
在角落被压制时，防守压力会更大，不要慌乱，可以尝试起身瞬间用无敌技或者爆气来强行脱离压制。爆气的操作是同时按下轻拳、轻脚和重拳，能瞬间弹开对手并恢复行动能力，但会消耗一个能量点，所以要谨慎使用。如果对手喜欢用逆向攻击，比如八神的百合折或者草薙的小跳逆向，可以尝试在起身时稍微延迟防御，或者用垂直小跳来破解逆向判定。
高手往往会根据你的习惯调整进攻方式，比如先假跳骗你防御再突然指令投，或者故意延迟出招打你的起身反应。这时候可以尝试变换防守节奏，比如偶尔起身直接前冲脱离压制，或者用轻攻击抢招打断对手的压制套路。
